Šokoladinis avižinių dribsnių ir vyšnių pyragas pusryčiams
Šiandien kviečiame pradėti rytą su ypatingu pusryčių patiekalu – šokoladiniu avižinių dribsnių ir vyšnių pyragu. Šis desertas ne tik suteiks energijos visai dienai, bet ir pamalonins jūsų skonio receptorius sodriu šokolado ir gaiviu vyšnių deriniu. Avižiniai dribsniai yra puikus skaidulų šaltinis, padedantis palaikyti sotumo jausmą, o šokoladas ir vyšnios suteikia saldumo bei rūgštumo balansą. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori pradėti dieną sveikai, bet kartu ir skaniai.
Galimos ingredientų alternatyvos
- Avižiniai miltai / avižiniai dribsniai (40 g): Jei neturite avižinių miltų, galite naudoti smulkintus avižinius dribsnius arba sumalti juos į miltus naudodami trintuvą.
- Šokolado baltymų papildas (20 g): Vietoj šokolado baltymų galite naudoti kakavos miltelius su šaukšteliu medaus arba cukraus, kad suteiktumėte saldumo.
- Pienas 2% (100 ml): Galite pakeisti bet kokiu augaliniu pienu, pvz., migdolų, sojų ar avižų pienu, jei norite augalinės kilmės alternatyvos.
- Frulove Choco in Jelly Cherry (25 g): Jei neturite šio produkto, galite naudoti vyšnių uogienę arba šviežias / šaldytas vyšnias, sumaišytas su šiek tiek kakavos ir medaus.
- Šokolado lašeliai arba juodojo šokolado kubelis (6 g): Galite naudoti bet kokį mėgstamą šokoladą, susmulkintą į mažus gabalėlius.
Patiekalo gaminimo patarimai
- Norėdami suteikti pyragui daugiau tekstūros, galite pridėti smulkintų riešutų, pvz., graikinių ar lazdyno riešutų.
- Jei mėgstate saldesnius patiekalus, į tešlą galite įdėti šaukštelį medaus arba klevų sirupo.
- Patiekdami pyragą, galite jį papuošti šviežiomis uogomis arba lengvai pabarstyti cukraus pudra.
Kalorijos
Šiame pyrage iš viso yra apie 366 kcal. Vienoje porcijoje (1 pyragas) yra apie 366 kcal, įskaitant 22,9 g baltymų, 49,1 g angliavandenių ir 10,6 g riebalų.
Ingredientai
- Avižiniai miltai arba avižiniai dribsniai: 40 g
- Šokolado baltymų papildas: 20 g
- Kakavos milteliai: 5 g
- Kepimo milteliai: 0,5 a. š.
- Pienas 2%: 100 ml
- Frulove Choco in Jelly Cherry: 25 g
- Šokolado lašeliai arba juodojo šokolado kubelis: 6 g
- 1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių Celsijaus.
- 2. Jei naudojate avižinius dribsnius, sumalkite juos iki miltų konsistencijos.
- 3. Dubenyje sumaišykite avižinius miltus, šokolado baltymų papildą, kakavos miltelius ir kepimo miltelius.
- 4. Į sausų ingredientų mišinį supilkite pieną ir gerai išmaišykite, kol gausite vienalytę tešlą.
- 5. Pusę gautos tešlos supilkite į kepimui tinkamą indą.
- 6. Ant tešlos sluoksnio uždėkite Frulove Choco in Jelly Cherry arba pasirinktą vyšnių įdarą.
- 7. Uždenkite likusia tešlos dalimi, tolygiai paskirstydami ją ant viršaus.
- 8. Pabarstykite šokolado lašeliais arba smulkintu juoduoju šokoladu.
- 9. Kepkite įkaitintoje orkaitėje apie 15–20 minučių, kol pyragas taps tvirtas ir šiek tiek pakils.
- 10. Išimkite pyragą iš orkaitės ir leiskite jam šiek tiek atvėsti prieš patiekiant.
- 11. Santrauka: Šis šokoladinis avižinių dribsnių ir vyšnių pyragas yra puikus pasirinkimas pusryčiams, derinantis sveikų ingredientų naudą su nepakartojamu skoniu.
Recepto paruošimas
